Så stärker du din självkänsla på kort tid

Du sitter i ett möte med potentiella investerare. Du vet att din affärsidé är bra, kanske till och med bättre än konkurrenternas. Men när det blir din tur att presentera, blir du osäker. Rösten darrar lite. Du undviker ögonkontakt. Senare tänker du: varför sa jag inte det jag planerat? Varför lät jag den andra företagaren dominera diskussionen?

Det handlar ofta om självkänsla. Många framgångsrika företagare har kämpat med detta. De har känt sig inte tillräckligt bra, inte smart nog eller inte värd att lyckas. Men de gjorde något åt det. Genom att arbeta målmedvetet med att stärka sin självkänsla, lyckades de ta tillbaka kontrollen över sina tankar och sitt handlande. Du kan också det, verligen.

Hur din självkänsla påverkar din affär

Din självkänsla är inte bara något privat den påverkar direkt hur du driver din verksamhet. Om du har låg självkänsla vågar du inte förhandla hårt med kunder eller leverantörer. Du accepterar lägre priser än du borde. Du låter andra ta plats i möten även när du har bättre idéer.

En stark självkänsla ger dig kraft att:

• Säga nej till dåliga affärer
• Presentera dina idéer med övertygelse
• Hantera kritik utan att det krossar dig
• Leda ditt team med säkerhet och tillförlitlighet

Många företagare märker att när de börjar tro mer på sig själva, ökar också antalet framgångsrika avslut och nöjda anställda. En chef med stark självkänsla inspirerar sitt team. En försäljare med självförtroende övertygar fler kunder. Det är ingen magi här bara enkel psykologi.

Marcus var webbutvecklare och började med att bara ta de projekt han var helt säker på att kunna göra. Hans självkänsla var svag, helt enkelt. Efter ett halvår av beräftelse över lyckade projekt och genom att umgås med framgångsrika kollegor, började han säga ja till större uppdrag. Idag är hans omsättning trefaldig (vilket inte är dåligt för en snubbe från Värmland).

Träningsmetoder som faktiskt fungerar

Du behöver inte ändra ditt helt liv för att stärka din självkänsla. Små övningar varje dag gör skillnad. Här är metoder som företagare faktiskt använder:

Börja med att lista dina styrkor
Ta tjugo minuter på fredagseftermiddagen. Skriv ner tio saker du är bra på eller något du gjort som du är stolt över. Varför? För att din hjärna ofta fokuserar på det som går fel. Du glömmer dina framgångar helt enkelt. Genom att skriva ner dem blir de verkliga igen.

Sätt små, nåbara mål
Att lyckas med något ökar din självkänsla. Välj något som känns lite utmanande men inte omöjligt. Kanske är det att ringa tio nya potentiella kunder denna vecka. Eller att avsluta ett projekt du skjutit på. När du lyckas märker du att du är mer självsäker nästa gång.

Omge dig med rätt människor
Din omgivning formar dig. Om du spenderar mycket tid med människor som tror på sig själva, rubbar deras självförtroende av sig. Umgås med mentorer, kollegor och vänner som lyfter dig upp. Minska tiden med negativa människor som alltid hittar problem istället för möjligheter.

Var snäll mot dig själv när det blir fel
Alla misslyckas. Frågan är hur du talar till dig själv efter ett misslyckande. Istället för att säga "jag är useless", säg "det här gick inte bra denna gången, vad kan jag lära mig?" Det låter simpelt, men det förändrar allt. Över tid bygger det en mycket starkare självkänsla.

Använd visualisering dagligen
Varje morgon tar du två minuter. Stäng ögonen. Föreställ dig själv lyckas med något du ska göra idag. Se detaljerna. Höra ord från nöjda kunder. Känna stolthet. Din hjärna lär sig inte skillnaden mellan att faktiskt göra något och att visualisera det klart. Det förbereder dig mentalt.

Ta hand om din kropp
Sovn, motion och bra mat påverkar din hjärna direkt. En person som sover dåligt är naturligt mindre självsäker. En person som tränar har högre självförtroende. Det är inte bara känsla det är kemi i hjärnan. Prioritera dessa tre saker.

Nu är det din tur att börja

Du behöver inte vänta tills nästa år. Denna vecka gör du en sak: skriv ner tre saker du är stolt över från senaste månaden. Läs dem högt. Känn på orden. Det tar fem minuter och förbereder din hjärna för att se mer av det goda.

Nästa vecka kan du lägga till något annat. Och så vidare. Stärka din självkänsla handlar om små, dagliga val, inte om en stor omvälvning.

Du har redan gjort saker som är värda att vara stolt över. Det är bara dags att du själv tror på det.